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朝の時間を自律神経のバランスを整える時間にするためには、前日の夜の過ごし方がポイントとなります。 そこで今回は、翌日の朝につながる自律神経を整える、夜の過ごし方についてお伝えしたいと思います。   寝不足にならないようにする 前夜に夜更

自律神経を整える朝の過ごし方 1日のスタートとなる朝の時間は、ココロとカラダ、すなわち「自律神経のバランス」のためにとても大切です。 朝の心身の状態が1日を決めてしまうと言っても過言ではないでしょう。 朝、寝坊して慌ただしい状態のまま

自律神経は、生命を維持する為に大切な働きをしてくれています。 また、自律神経はとてもデリケートな機能でもあります。 ですので、外部のちょっとした刺激や変化でもバランスを崩してしまうことがあるのです。 この自律神経を整えるために大切なポイン

前回は、気圧の変化が大きい梅雨前線の停滞による不調「季節病」についてお伝えしました。 今回は、気圧の変化が大きい梅雨に起こりやすい「気象病」についてをお伝えしたいと思います。   前回の季節病と似て非なる、気圧の変化によって起こりやすくな

梅雨どきになると、個人差がありますが、なんとなく調子の悪い日が出てきます。 ジメジメしていて体調までスッキリしないと気分も憂うつになってしまいがちに、、。 体調が安定しにくい梅雨をスッキリ過ごすにはどうすれば良いのでしょうか。 梅雨に体調

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 院長 和田也寸志

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